Самые активные
Проверка сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru

PostHeaderIcon ЧЕМ И КАК КОРМИТЬ ДЕТЕЙ ЛЕТОМ.

Чем и как кормить детей летом?

С такой проблемой знакома каждая мама, поскольку с большим трудом удается покормить ребенка в жаркую погоду.

Но именно летом дети сильно подрастают и поэтому в питании обязательно должен присутствовать белок - это основной "строительный" материал.

Следовательно,  необходимо увеличить количество белковой пищи за счет молока, творога, кефира.

Также из-за жаркой погоды организм ребенка теряет с потом не только воду, но и минеральные вещества и витамины.

Поэтому обязательно в рационе ребенка должны присутствовать каждый день свежие фрукты и овощи, а также зелень.

Микроэлементы содержатся также и в соках.

Не стоит летом вводить новые продукты питания в рацион ребенка, неизвестно, как организм отреагирует на них из-за жары, даже если ваш малыш ест все.

Необходимо делать более калорийным завтрак. Можно дать, помимо каши,  яйцо, бутерброд с маслом и сыром.

В прохладное утро после ночи дети едят более охотно и поэтому обязательно включайте белковое блюдо.

Жарким полднем накормить свое чадо обедом из трех блюд - задача непосильная.

Просто поменяйте обед и полдник местами в режиме дня  ребенка.

Он охотно днем перекусит булочкой с напитком и  фруктом, можно даже дать мороженое, а после сна, очень проголодавшись, ваш малыш хорошо пообедает.

На ужин обязательно сделайте салат из свежих овощей или овощное блюдо.

Спать летом дети ложатся позже обычного и перед сном можно предложить стакан молока или кефира.

В течение дня ребенок должен получать достаточное количество напитков: кипяченой воды, отвар шиповника, несладкого компота, ягодного морса.

Газированные напитки должны быть исключены.

Можно давать в качестве питья слабую минералку без газа.

Такие простые советы помогут избежать вам проблем с питанием ребенка в жаркую летнюю погоду.

Веселый завтрак.

Tweet
Поделитесь с друзьями:

Related posts:

  1. ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ЛЕТОМ.
  2. Чем кормить ребенка 9 месяцев
  3. ОТДЫХ ЛЕТОМ С ДЕТЬМИ.
  4. Как кормить новорожденного ребенка.
  5. КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА. ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ.

Комментарии (23) на “ЧЕМ И КАК КОРМИТЬ ДЕТЕЙ ЛЕТОМ.”

  • Всеволод пишет:

    Абсолютно с Вами согласен, пока есть свежие и доступные фрукты и овощи их надо больше давать детишкам. Спасибо за статью!

  • Сергей_L пишет:

    Конечно, когда, если не летом есть овощи и фрукты. Особенно детям. А молоко было, есть и будет основным продуктом для них.
    Сергей_L recently posted..Отвар ромашки для баниMy Profile

  • svet1aya пишет:

    Хорошая идея – поменять местами обед и полдник! Я все как-то по-старинке, пытаюсь накормить сытным обедом, а ведь в жару да с полным желудком им и спится потом плохо.. Точно попробую!
    svet1aya recently posted..Как приготовить русский чайMy Profile

  • Ольга пишет:

    Дети сильно подрастают летом от того, что в этот период много солнца, а это значит, что их надо обильно поливать :)
    Ольга recently posted..ПРОСВЕТЛЕНИЕ: УДАЛОСЬ ЛИ НАМ НАКОНЕЦ ЕГО ДОСТИГНУТЬ?My Profile

  • Сергей пишет:

    Да, Вы правы насчет обеда и полдника. Если погода холодная, можно и обед нормальный делать. Но в жару даже взрослым есть не хочется. А детям конечно тоже.
    Сергей recently posted..Вор должен сидеть в тюрьмеMy Profile

  • Татьяна пишет:

    Присоединяюсь к Всеволоду, спасибо!
    Татьяна recently posted..Чем полезен клевер луговой?My Profile

  • Наталья пишет:

    Мне тоже очень понравилась идея в жару поменять местами обед и полдник. Такая мысль в голову не приходила. Спасибо.
    Наталья recently posted..Пирог с крыжовникомMy Profile

  • Вероника пишет:

    Теоретически знаю, что бывают детки, которых трудно накормить. У нас в семье с этим проблем никогда не было.
    Вообще, думаю, если ребенок не таскает куски и конфеты, то кушать будет нормально,в соответствии со своим обменом веществ. Я против того, чтобы заставлять детей есть, если им не хочется.
    Вероника recently posted..Лето и уход за кожейMy Profile

  • Виктория пишет:

    спасибо за советы, я тоже экспериментальным путем пришла к выводу, что обед и полдник нужно поменять местами, а потом много гулять на улице и ужин в 21.00 обычно отлично уплетается за обе щеки!!!
    Виктория recently posted..Сортировка писем в Gmail.comMy Profile

  • ольга пишет:

    Какой веселый завтрак! Такой точно понравится малышу. Ягоды и свежие овощи – просто необходимы как для ребенка, так и для взрослого.
    ольга recently posted..Аэродизайн — бизнес на воздушных шарах.My Profile

  • Надежда пишет:

    В жару дети просто переходят на жидкость, становятся водохлебами. Для этого берем булочки, воду и гуляем побольше, на свежем воздухе все улетает с удовольствием, таким образом иногда заменяю ужин. Менять полдник с обедом не пробовала, идея очень понравилась)))
    Надежда recently posted..Вздыхать или действовать?My Profile

  • Александр пишет:

    Конечно, летом детям просто показано употреблять как можно больше растительной пищи. И сейчас так много рецептов, что, я думаю, не очень большая проблема разнообразить стол.
    С уважением, Александр
    Александр recently posted..Как оградить ребёнка от «плохой компании»? часть 3My Profile

  • Laralaram пишет:

    Фруктов и овощей им побольше, да творожка ещё! Рыбий жир, хи-хи, как нам…

  • Анна пишет:

    Внуков пока нет, но советы полезные.Запомню, может, и внуки появятся
    Анна recently posted..Покраска потолкаMy Profile

  • Tatiana пишет:

    Летом дети более подвижны и теряют много энергии которую надо восполнять хорошим питанием, идея поменять обед с полдником очень понравилоась.
    Tatiana recently posted..Хлеб с овощамиMy Profile

  • Людмила пишет:

    В жару есть совсем не хочется, а вот ближе к вечеру, если целый день на свежем воздухе,то можно и не уговаривать, сметут все, поменять обед и полдник местами хорошая идея. А летом хорошо, все свежее и фрукты и овощи.

  • Наталья пишет:

    Замечательные советы. Я прочитала и проникалась вашим профессионализмом в воспитании и уходом за подрастающим поколением Вот у кого надо учиться! Очень понравилось как изложили!
    Наталья recently posted..Пусти сад в свой дом или креативные интерьеры.My Profile

  • Ксения пишет:

    Очень верные рекомендации
    Ксения recently posted..Салат с мясом и огурцамиMy Profile

  • Елена пишет:

    Мои дети никогда от молочных продуктов не отказывались. И молоко, и творог, и кефир – все идет на ура.
    Елена recently posted..Шутки для хорошего настроенияMy Profile

  • Ольга пишет:

    В овощах, фруктах и ягодах много пектиновых веществ, клетчатки, эфирных масел, оказывающих благоприятное воздействие на функцию желудочно-кишечного тракта. Эти продукты особенно большое значение имеют в качестве витаминоносителей. Во всех овощах, фруктах и ягодах содержится много минеральных веществ, необходимых для нормального обмена веществ в детском организме.
    Ольга recently posted..Коктейль «Апельсиновый рай»My Profile

  • Александр пишет:

    Сейчас лето, все витамины в овощах и фруктах, ягодах. Непременно все это нужно использовать в рационе детей. Спасибо большое вам. Удачи!
    Александр recently posted..как правильно взбить белкиMy Profile

  • Галина пишет:

    Это действительно проблема накормить детей летом. Отличные рекомендации. Спасибо, Люд.
    Галина recently posted..Полюби себя по-другому.My Profile

  • Татьяна пишет:

    Да, начинается лето, начинается проблема с питанием. Не дождаться ни на обед, ни на ужин)))
    Татьяна recently posted..Натуральные средства для волосMy Profile

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Архивы