Самые активные
Проверка сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru

PostHeaderIcon ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ.

Проблемы со сном знакомы многим родителям, ежедневно приходится сталкиваться с проблемой невозможности уложить ребенка спать.

Бывает, что засыпают с трудом даже сильно уставшие дети.

Беспокойный сон может быть вызван переутомлением.

Прежде всего следует выработать определенный ритуал, предшествующий укладыванию ребенка в постель.

Посещение туалета перед сном, умывание, чистка зубов, теплый душ, для плохо засыпающих детей, переодевание в пижаму.

Вечерняя сказка в полутьме и любимая игрушка рядом.

Тишина, покой.

Ребенок привыкнет к такому ритуалу и не будет сопротивляться.

Комната перед сном обязательно проветривается.

Если вы боитесь простудить ребенка, купите ионизатор воздуха, он сделает воздух в комнате таким же чистым, как в сосновом лесу.

А для астматиков и сердечников ионизатор просто необходим.

Так же как и при любых заболеваниях дыхательных путей.

Я уже два года пользуюсь самым простейшим ионизатором и забыла обо всех ночных проблемах, как и мои внуки.

Если все же ребенок не хочет засыпать один и плачет, когда вы выходите, то можно попробовать действовать по простому методу профессора Фербера.

Уложив ребенка спать, выйдите из комнаты и не спешите возвращаться, когда он заплачет.

Зайдите в комнату через 3 минуты, поговорите с малышом, успокойте, погладьте по головке, через 2 минуты выходите.

Далее, если малыш по-прежнему плачет, зайти и успокоить его можно через 5 минут (на 1-2 минуты).

Затем можно заходить к ребенку каждый раз через 7 минут, находясь в комнате не более двух минут.

Делаем так пока он не заснет.

На следующий вечер вернуться к заплакавшему ребенку можно в первый раз через 5 минут, а далее через 9 минут.

На третий вечер первый раз возвращаемся к ребенку через 7 минут, повторно через 9 минут, в третий раз и далее - через 10 минут.

Старайтесь быть терпеливыми, ребенок не должен чувствовать себя покинутым, беззащитным, ласково говорите с ним, но если он начинает капризничать - выходите из комнаты.

Здесь может возникнуть еще одна проблема: ребенок боится темноты.

Не стоит его ругать, оставьте приоткрытой дверь в комнату или приобретите небольшой ночник.

Боязнь темноты свойственна многим детям, с возрастом это пройдет.

Причиной плохого засыпания вечером может стать плотный ужин.

Ужинать следует не позднее, чем за два часа до сна и ужин должен состоять из легко усвояемых продуктов.

Если ребенок ночью просыпается и не хочет спать, то возможно следует уменьшить время дневного сна.

Самый лучший сон, конечно, от зари и до зари, он наиболее соответствует жизненным  биологическим ритмам человека.

Сама я очень жадела и своих детей, и своих внуков и поэтому просто лежала рядом до тех пор, пока ребенок не заснет.

Это неправильно, потому что потом все домашние дела приходилось заканчивать за полночь и самой на сон оставалось совсем мало времени.

Tweet
Поделитесь с друзьями:

No related posts.

Комментарии (11) на “ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ.”

  • NataliNinel пишет:

    Раньше боялся темноты, теперь – не оторвать от компьютера. и все-равно, что в 3, что в 13 лет – спать не уложить.

  • Игорь пишет:

    Правильная методика, жалко не все ей следуют.

  • Виктория пишет:

    Ритуал действительно помогает. И методика интересная.

  • Инна пишет:

    Да проблемы со сном частое явление, бороться с этим можно. спасибо за статью.

  • Татьяна пишет:

    Да, обычно переутомление не даёт спокойно спать ребёнку. Я тоже “усыпляла” своих, лежала рядом, если долго не мог уснуть. А правильно или нет – для меня главное, чтоб уснул и спал спокойно. Спасибо!
    Татьяна recently posted..Народные средства при сахарном диабете.My Profile

  • Ася пишет:

    очень метод Фербера на метод Эстивиля похож.. у нас есть проблема со сном, в три месяца спим только с мамой или укатываемся в коляске..
    Ася recently posted..Осенняя идея, или как испечь каштаны?My Profile

  • Ирина пишет:

    Да, боязно темноты – это большая проблема. В 3 – 5 лет это, наверно, свойственно всем детям. Хорошо тем, у кого есть братишки и сестренки.
    Ирина recently posted..Руки, не выдающие возраста: этапы ухода за кожей рукMy Profile

  • Эдуард пишет:

    Проблема со сном нам знакома. Вечером дите наше спать уложить невозможно, а утром, когда пора в школу – не поднимешь. Обиды и упреки, почему человеку поспать спокойно не дают… :-) Твит.
    Эдуард recently posted..Фарш.My Profile

  • Сергей пишет:

    Наверное у всех или почти у всех такие проблемы рано или поздно возникают. Так что советы многим помогут избавиться от них.
    Сергей recently posted..Вор в магазинеMy Profile

  • Светлана пишет:

    Сколько хороших рекомендаций на все случаи проблемного сна, непременно пригодятся, спасибо, Людмила!
    Светлана recently posted..Моя любимая пицца!!! — рецепт от ma-maMy Profile

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Архивы