Самые активные
Проверка сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru

PostHeaderIcon СПОРТ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5 ЛЕТ.

Дети подрастая, находят для себя массу занятий дома, которые не требуют активного движения: рисование, лепка, чтение, изготовление поделок, просмотр телевизионных программ, игры и занятия на компьютере.

Именно поэтому в последние годы отмечается снижение двигательной активности детей, так как во время таких занятий ребенок сидит на одном месте, что нарушает процессы нормального развития.

Растущий организм детей 5 лет требует постоянного движения. Движение тонизирует центральную нервную систему ребенка и повышается обмен веществ.

Летом можно освоить катание на роликовых коньках.

Можно заниматься с  детьми 5 лет танцами, фигурным катанием, спортивной и художественной гимнастикой, футболом, ну а дома день надо начинать с зарядки, это лучший способ проснутся и почувствовать себя бодрым и здоровым. Всего 10 минут требуется для этого.

Бег, ходьба, дыхательные упражнения, упражнения для рук, для ног, отжимания, наклоны, круговые движения, приседания и т. д.

Каждые 10-12 дней надо добавлять какое-то новое упражнение.Упражнения на полу выполняются на коврике.

Занятия зарядкой, катание на коньках и лыжах, прогулки, когда  вся семья занимается вместе спортом,  доставляет большое удовольствие вашему ребенку.

Можно проводить свои маленькие семейные соревнования. И ваш ребенок с удовольствием будет заниматься физкультурой и спортом.

Неплохо и дома иметь небольшой стадион: шведскую стенку, перекладину, канат, кольца.

Любят дети вместе с родителями ходить  на прогулку в лес или на речку, озеро.

Дети 5 лет  способны пройти 8-10 км, но необходимо постоянно следить за их самочувствием, устраивать регулярно отдых во время пути, чтобы они не ощущали усталости.

Хорошо иметь с собой фотоаппарат, чтобы потом зимой вспоминать о летних прогулках, рассматривая фотографии ил слайд-шоу на компьютере.

С детьми 5 лет может начинать систематические занятия спортом - это плавание, коньки, лыжи. Лыжи подбираются по росту ребенка; пальцы вытянутой руки должны доставать носка лыжи, высота палок - до подмышек. Удобно кататься на лыжах в комбинезоне.

Сначала обучают детей передвигаться без палок, согласуя параллельное движение рук и ног. Затем можно добавить  движение палки.

Начинаем с освоения движений  по ровной плоскости, затем только спуск с горок. Необходимо научить ребенка правильно падать - на бок и самому подниматься.

В безветренную погоду дети 5 лет могут кататься на лыжах 20-30 минут, при морозе не выше 15 градусов.

Координация движений ребенка отлично развивается в процессе обучения катанию на коньках.

Сначала можно использовать двухполозные коньки, чтобы ребенок научился держаться уверенно и скользить. Потом можно пользоваться обычными коньками, обучаясь вначале на твердом снежном насте, а потом переходить на лед.  Занятия на льду с детьми 5 лет могут продолжаться 30-40 минут при морозе не выше 15 градусов без ветра.

Tweet
Поделитесь с друзьями:

No related posts.

Комментарии (8) на “СПОРТ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5 ЛЕТ.”

  • Всеволод пишет:

    Людмила, абсолютно с Вами согласен. К спорту надо приучать с детства, тогда и наша нация будет более здоровой. Спасибо за статью!

  • Ольга пишет:

    О, спорт, ты – мир!(с)
    Ольга recently posted..Голограмма мысли – путь в реальностьMy Profile

  • Сергей пишет:

    Да, чем раньше ребенок начнет заниматься спортом, тем лучше.
    Сергей recently posted..Чистая правдаMy Profile

  • Светлана пишет:

    Людмила, какая Вы умничка, так много с внуками занимаетесь, они, наверное, в Вас души не чают :)
    Светлана recently posted..Пирожное миндальное «Душистая кокотка!»My Profile

  • Александр пишет:

    Движение, это жизнь и не только для маленького человечка.
    С уважением, Александр
    Немного удивлен, почему Вы ставите картинки в середине статьи, а не в начале. Картинки привлекают внимание, я так думаю.
    Александр recently posted..Новые игрушки. Как много их необходимо вашему малышу?My Profile

  • Татьяна пишет:

    В сентябре нам будет пять лет а этой зимой мы уже научились кататься на коньках, продолжать занятия не пожелали, но всё равно будем стараться дальше, потихоньку. А вот на лыжах не решила пока куда съездить, может в Россию пока прокатиться зимой.
    Татьяна recently posted..Съедобные моллюски Франции, и наиболее редкие.My Profile

    • Людмила пишет:

      Когда мои дети были маленькие, мы жили в Латвии,( я попала туда по распределению ) и до школы брала отпуск только в январе, чтобы съездить в Петрозаводск зимой. Показать детям какая бывает зима: покататься на санках, лыжах, коньках и просто поваляться в снегу.

  • Светлана пишет:

    Действительно регулярная физическая активность ребёнку просто необходима! Это залог здоровья и хорошего настроения. Очень хорошая идея проводить небольшие семейные соревнования – это очень весело и полезно.
    Светлана recently posted..Чувство юмора у детейMy Profile

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Архивы