Самые активные
Проверка сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru

PostHeaderIcon ЗАРЯДКА ДЛЯ НОГ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ.

Если вашему ребенку поставили диагноз - плоскостопие, то это, конечно, неприятно.

Плоскостопие вызывает впоследствии ряд других проблем: боли в спине, головные боли, усталость в ногах при ходьбе.

Обязательно нужно покупать ребенку правильную обувь и заниматься лечебно-профилактической физкультурой.

Предлагаю вам небольшую зарядку для ног при плоскостопии, которую мама может выполнять вместе с ребенком.

У нашей Даши плоскостопие, но занимаются вместе Даша и Маша.

1. Мама и малыш садятся на пол - лицом друг к другу.

Руки поставить сзади и опереться на них, а стопами ног упереться друг в друга.

Попеременно левой и правой ногой имитируйте езду на велосипеде.

Начинайте медленно под любимые детские стихи или песенку, а затем темп движения потихоньку ускоряйте.

Стопа малыша должна быть все время прижата к стопе маминой ноги.

2. Встать перед зеркалом, но не обязательно, подняться на носочки, потянуться вверх, затем опуститься на полную ступню. Повторить эти движения на одном месте.

Затем сделать шажок вправо - подняться и опуститься и еще шажок влево  - подняться и опуститься.

А также подняться на носочки, руки вытянуть вверх и покрутиться вокруг своей оси, опуститься на полную ступню.

Если ребенок еще мал, то помогайте ему сохранить равновесие.

3. Рассыпьте на пол мелкие предметы, затем сядьте на пол, опираясь сзади на руки, и пальчиками ног соберите их в коробку.

Можно посоревноваться, кто соберет больше предметов.

4. Сесть на пол, упираясь сзади на руки. Построить башенку из кубиков, захватывая кубики стопами ног и поднимая их друг на друга.

5. Сесть на пол, опираясь на руки сзади, и пальцами ног передавать друг другу конверт или листок бумаги.

6.Сделайте с ребенком "ласточку", помогите удержать ему равновесие, а когда он научится это делать сам, можно подняться на носок, оторвав пятку от пола, затем опуститься на полную ступню.

Очень надеюсь, что выполнение вместе с мамой зарядки для ног при плоскостопии, доставит вашему малышу удовольствие.

А еще мы пользуемся массажером для стоп, очень удобный.

Tweet
Поделитесь с друзьями:

Related posts:

  1. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 1,5 ДО 2 ЛЕТ.

Комментарии (6) на “ЗАРЯДКА ДЛЯ НОГ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ.”

  • Ирина пишет:

    Только сегодня делала своему взрослому ребенку массажик для ног, каблучки понимаете-ли, думаю что есть небольшое плоскостопие, не уследила в детстве.
    Ирина recently posted..Как думаете, вы человек первого впечатления?My Profile

  • Андрей пишет:

    Последнее упражнение очень занимательное…
    Андрей recently posted..Католический монастырь ордена Босых Кармелитов, часть 1 (фоторепортаж)My Profile

  • Ирина пишет:

    Молодцы, Даша и Маша, с таким усердием делают упражнения! И Маша молодец, что помогает сестричке.
    Ирина recently posted..Запеченные котлеты с помидорами и сыромMy Profile

  • Эдуард пишет:

    Эффективные упражнения, которые оказывают реальную помощь. Людмила, а массажер такой, Вы в аптеке приобретали? Твит.
    Эдуард recently posted..Петрушка.My Profile

  • Виктория пишет:

    У нас тоже есть такой массажор для стоп, а теперь еще и такую зарядку буду разучивать с малым, думаю, ему понравится башню ногами собирать, и ручки с фломастерами пальчиками ног доставать.
    Виктория recently posted..Как создать сборник клипов в Movie MakerMy Profile

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Архивы